przed i

Niestety nie ma sprawiedliwości na tym świecie.Ja chce sobie normalnie jak człowiek ćwiczyć a tu jedzenia nie ma , a są tacy co nic nie robią ,tylko siedzą przed kompem a kasy jak lodu. Kolega widział kiedyś na "discovery" , jakiegoś gościa który nic w sumie nie ćwiczył a był nie lada kafarem ,jego posiłkiem były dżdżownice ,smażył je [...]

Kaczy - ja jakos tak mam, ze zdrowy rozsadek u mnie to rzadko spotykana rzecz wiec treningow sobie nie odpuszczam, taka moja choroba niby jestem teraz chory a chodze, cwicze i zyje po treningu czuje sie lepiej jak przed, nie wiem - taki glupi organizm mam zamiast zmeczenia to zadowolenie i ogolem happy

co wy piepszycie o tych kolanach.... jeżeli odpowiednio je przed treningiem rozmasujesz, zrobisz rozgrzewkę, rozciąganie absolutnie nic sie kolanom nie stanie, sam skończylem super dunksa 3ke, na kolanach sie to zupelnie nie odbilo, trening byl bardzo cieżki, często miewałem chwile zwątpienia, ale wystarczyło ze puscilem sobie jakis filmik z air J [...]

[...] bo zdałem sobie sprawę że po treningu piję odzywkę typu Gainer. Nie mogę jej połączyć z HP w bliskim odstępie czasu. Rozum nadazuje mi połaczenie: DT: rano HP + witaplex, przed tr. HP, po tr. Gainer + 5g mono DNT:rano 5g mono + witaplex, okolotreningu Gainer Pojawia się następne pytanie. Zmodyfikowałem dietę żeby móc dodać węgle do HP. Ile ich [...]

Wetne sie z pytaniem w temat w sprawie tych dawek kreatyny. Otoz jestem aktualnie na nitro II i mono/jablko (w sumie 5-6g razem). Dawkowanie standardowe - przed tren nitro, po porcja 5-6g krety. W dnt po poludniu porcja 5-6 krety. Mam trzeci tydzien cyklu aktualnie (6 tygodniowego). Poprzednie dwa cykle przy 5g krety nie dawaly efektu - dziwne nie [...]

ja brałem w przed karzdym treningiem i po no i rano a w dnt to tylko rano i po południu ja tak przynajmniej brałem

Gość chyba pisał o siedzeniu przed komputerem i ew. krótkimi przerwami na toalete. Zmieniony przez - milolosiu w dniu 2011-01-08 11:03:14

Zagiąłem ? Teraz jestem przed maturą z biologii i weszło mi w krew, że wszystko muszę rozpatrzyć na 10 sposobów Jak ktoś ma takie informacje to niech tu rozwikła ten problem albo może mnie odesłać do jakichś artykułów czy fachowych książek, byłbym wdzięczny. Ale podsumowując temat - jakby tego nie interpretować, teoria ma luki które wykluczają [...]

Normalny pełnowartościowy posiłek trzeba wciągnąć, nie koniecznie ryż i kurczak. Musisz wypróbować jak reagujesz na różne składniki. Niektórzy źle tolerują jajka przed treningiem, tak samo owsiane.

Dzięki za wskazówki. A więc zrobię poprawki co do tego. Takie wskazówki od was to co do mojego śniadania które jest 1,5h przed treningiem nie chciałem przesadzić żeby było aż tak syte więc jeśli dorzucę do owsianki rodzynki może być czy cos jeszcze brakuje? Po treningu od razu koktajl z bananów z jogurtem naturalnym wymieszany blenderem może [...]

To wszystko zależy od tego jak podchodzisz do tych serii podciągania. Jak robisz przed tym solidną rozgrzewkę to nie powinno być takiego efektu bo mięsień jest odpowiednio przygotowany do danego ruchu, jak podchodzisz tak z "marszu" to częściej może być takie odczucie zmęczenie. Ono zazwyczaj jest chwilowe i tak jak odczuwasz szybko przechodzi i [...]

tak jak piszą panowie wyżej, każdy od czegoś zaczyna ;) -na wstępie podaj każdemu rękę -nie kozacz, nie przeglądaj się przed lustrem po każdej serii -pytaj, podpatruj jak ćwiczą bardziej doświadczeni i jak będziesz się pakował to prócz wody, stroju, jakiegoś szamka po treningu weź ręcznik, bo mogą go wymagać na siłowni.

Przed - w trakcie aero pij, jedz, wciągaj lub łykaj BCAA a będzie dobrze... Na masie 4h biegania nie zaszkodzą. Z dobrą dietą i treningiem. + suplementacją.

Jak do stałej to dawkujesz 3-5g codziennie, massacra to stack kreatynowy weź przed treningiem Zmieniony przez - sru89 w dniu 2012-03-07 11:54:47

W zależności jaką porcję SAWA będziesz brał dorzuciłbym ewentualnie mono, Saw+mono przed treningiem, po HP( anubis z tego co kojarzę miarka to porcja). Albo zostaw Saw na nastepny cykl a teraz zrob na HP+mono sry nie doczytałem że brałeś je osobno;-) Zmieniony przez - Smoczek17 w dniu 2012-11-30 09:09:33

a ile czasu już jest na tej diecie czy dopiero będzie się do niej stosował?Jak już musi to test solo starczy w zupełności i wtedy białko do ok 3g podbije. Tylko przed badania hormonów.

Wystrój robi wrażenie. Kobiety też:) Jednak dużo tam rozpychających sie wieśniaków i nie tylko. Ogólnie brak kultury, jeden napina sie bardziej przed drugim. Klimat w porównaniu do tego co było w Aztece wypada marnie. Ale mi i tak sie tam podoba:)

Ja jak bylem na XPE i trening mialem ok 20-21.00 wychodzily mi jedna porcja 30 min przed treningiem i nastepna porcja ok 22.30 to pozniej nie moglem spac do 2-4.00

mozesz po treningu mozesz na czczo i tak roznicy nie zobaczysz Wazne zeby Nitro bylo przed

[...] na pewno wskazują ale czy w 100% dobrze raczej mógłbym sie spierać za taką cenę. Jednak jeśli masz pieniądze to ja bierz najważniejsze by dobrze ważyła bo wyniki z ćwiczeń będziesz równie dobrze widział przed lustrem, jeśli nie masz kasy kup tańszą bez bajerów i też będzie bo codzienne sprawdzanie wody w org może ogłupić czlowieka chyba